다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은음식 요즘 더위도 가시고 가을이 와 식욕이 왕성해져 다이어트를 결심하시는분들이 많으실것 같습니다.저도 다이어트를 하고 있는데요. 이번에 다이어트에대한 파격적인 사실을 알게되었습니다. 다들 지방의 누명이라는 다큐 보셧나요? 전 그거보고 상당히 충격을 받았는데요. 지금까지 버터, 고기, 치즈 이런 음식들이 지방덩어리에 살찌는 주범이라고 생각했습니다. 그리고 다이어트할때는 그냥 쌀밥에 한식이 최고지 라는 생각을 가지고 있었습니다. 그런데 사실은 대반전이죠.다이어트에는 오히려 저탄수 고지방 식단이 좋다고 합니다. 아니 어떻게 탄수화물보다 지방이 더 좋을수가있어? 처음엔 진짜 이해가 안갔습니다. 그런데 다큐를 보니까 이해가 가더군요. 우리몸은 탄수화물을 소비하게 되는데 저탄수 고지방 식단을 해서 키토시스 상태에 들어가.. 더보기 이전 1 다음