비트 효능 5가지

✔비트 효능 5가지

몸을 건강하게 해주는 레드푸드 비트! 알고계시나요? 비트가 뭐지 비트코인인가...?' 하는분들 많으실텐데요. 우리에게 아직 약간은 생소한 이것은 채소중에 가장 높은 항산화효과를 자랑하는 음식입니다. 뛰어난 항산화 작용을 해 우리몸에 아주 좋은 채소인데요. 지금부터 그 효능에대해 알려드리겠습니다.

비트 효능

1. 피부미용에 좋다
뛰어난 항산화능력으로 서양에서는 슈퍼푸드로 불리우는데요. 각종 비타민들과 항산화 성분들이 피부를 젊고 건강하게 만들어줍니다.

2. 다이어트에 좋다
칼로리는 낮고 영양소는 풍부해 다이어트 식품으로 제격입니다. 또한 철분이 함유되어있어 다이어트중 어지럼증 예방에 효과적입니다.
  

3. 당뇨 예방 

비타민k가 함유되어 있어 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다.

4. 고혈압에 좋다
각종 식이섬유와 칼륨이 들어있어서 혈압을 낮춰주는 작용을 합니다. 또 혈관을 청소해주는 역할을 해 혈관청소부로도 불리는데요. 혈관 내 콜레스테롤을 제거하고 산소를 공급해주어 심혈관질환예방에 아주 효과적입니다.

5.빈혈 예방

철분이 부족하면 빈혈이나 어지럼증이 올 수 있는데요. 특히 여성분들의경우 월경 후 철분부족으로 어지럼증을 호소하는 분들이 많습니다. 비트에는 이 철분이 다량 함유되어있어 빈혈 예방에 효과적입니다.

이상 비트 효능을 알려드렸는데요. 비트는 샐러드를 해먹어도 좋고 주스로 만들어 마셔도 좋다고 해요. 건강에도 미용에도 좋은 슈퍼푸드 비트! 건강이 안좋으신 분들, 특히 심혈관 질환이 있으신 분들에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.