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건강

마키베리 효능 6가지 마키베리 효능 6가지 회춘푸드, 슈퍼푸드라 불리며 최근 전세계적으로 주목받고 있는 마키베리! 연예인 이윤성씨도 동안 미모의 비결로 마키베리를 손꼽았습니다. 그 이유는 바로 풍부한 항산화성분 때문인데요.파이토케미컬이라는 핵심 성분이 체ㅐ 활성산소를 제거해주어 질병예방은 물론 미용에까지 효과를 미친다고 합니다. 지금부터 그 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1.노화방지에 좋다여러가지 항산화성분은 물론이고 파이토케미컬이라는 성분이 들어있어 활성산소를 제거해주고 노화를 방지해 준다. 2.면역력 강화다양한 항산화성분이 텔로미어와 DNA의 변형을 막아주어 질병예방에 효과가 있다. 3.항암 효과파이토케미컬 성분이 발암물질을 중화해주고 암세포 증식을 억제해 암을 예방한다. 4.피부미용에 좋다비타민과 무기질 등 피부에 도움.. 더보기
브라질너트 효능 복용법 암세포 저격수! 브라질너트의 놀라운 효능들 1. 항암효과 항암 효과가 매우 뛰어나기로 유명해서 '암세포 저격수'라고도 불리우는 브라질너트. 이런 효능의 비밀은 바로 셀레늄인데요. 브라질너트에는 무려 호두의 400배에 달하는 셀레늄이 함유되어 있는데 이는 공식적으로 등록된 식품들중 최고치라고 합니다. 셀레늄은 암세포의 성장을 억제하고 자살을 유도하는 작용을 하는데요. 이로인해 각종 암을 예방, 치유하는데 큰 효과를 발휘합니다. 2. 항노화작용 브라질너트에 함유된 항산화성분인 비타민과 특히 셀레늄이 노화를 막아주어 노화로 인한 질병들을 예방해주는 효과가 있습니다. 3. 면역력 증가 브라질너트에는 셀레늄과 비타민, 각종 아미노산, 오메가3등의 영양소가 매우 풍부합니다. 특히 셀레늄이 체내 글루타치온의 활성도를.. 더보기
아마씨 다이어트 아마씨 효능 아마씨 다이어트 아마씨 효능 원미연의 12kg 감량 비밀은 아마씨! 한국인들은 밥심으로 살아가는 민족인 만큼 탄수화물을 과다하게 섭취하는 경우가 많은데요.이러한 탄수화물의 과다섭취가 바로 비만으로 이어지는 지름길이라는 사실, 알고 계시나요? 과도한 탄수화물이 체내로 들어오게 되면 소비되지 못하고 남은 잉여 탄수화물들이 체내에 그대로 축적이 됩니다. 즉, 살이 찌게 되는 것이죠.살이 찌지 않으려면 꼭 필요한 만큼의 탄수화물을 섭취하는 것이 중요한데요. 이러한 저탄수 식이를 도와주는 음식이 바로 아마씨입니다.아마씨는 지방이 풍부하게 함유되어있는 식품인데요. 저타수 식이의 빈 열량을 아마씨의 지방이 채워주어 포만감도 오래가고 다이어트에도 큰 도움이 된답니다. 혹시 이걸 보시고 '지방이라니 탄수화물보다 더 나쁜.. 더보기
여성 갱년기에 좋은 음식 5가지 여성 갱년기에 좋은 음식 5가지안녕하세요. 누구에게나 찾아온다는 갱년기!약물 치료도 효과가 좋지만 올바른 식습관과 병행할때 더욱 효과 좋다는 사실.갱년기로 고생하는 여성분들께 도움이될만한 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 칡산속의 진주로 불리우는 칡.칡에는 무려 석류의 628배에 달하는 에스트로겐이 함유되어있다.꾸준히 먹을시 폐경을 늦춰주고, 골다공증과 우울증 두통에도 효과가 좋다. 2. 석류석류에는 에스트로겐이 풍부할 뿐만 아니라 비타민 c,안토시아닌 타닌 등과 같은 항산화성분이 풍부하게 들어있어서 우울증과 노화방지에 탁월하다.3. 생강생강은 몸을 따뜻하게 해서 면역력을 높이고 순환이 잘되게 도와줘서 피부미용에도 좋다.오메가 쓰리와 칼슘 엽산 등이 풍부해서 여성 생식기능향상에 도움을 준다.또한 기를.. 더보기
척추측만증 교정운동 몸매가 바뀐다 최근 설현도 척추측만이 있다고 밝혀 화제가 되었죠. 이를 해결하기 위해 교정운동을 열심히 하는 설현의 모습이 정말 인상적이었습니다 ^^ 요즘엔 스마트폰의 발달때문에 사람들이 구부정한 자세를 많이 취하게 되죠. 그탓에 척추측만증 환자도 점점 늘어나고 있는데요. 척추의 뒤틀림은 건강뿐만 아니라 미용에도 상당히 악영향을 끼치게 됩니다.여러분 아이돌, 배우 등 연예인들이 필수적으로 관리하는게 뭔지 아시나요? 바로 체형, 자세 교정입니다. 자세가 구부정해지면 뼈와 근육이 틀어지고 근육이 늘어지고 쳐져 얼굴과 두피가 쳐져 커지게 되고 안면 비대칭이나 순환장애등이 발생할 수 있기 때문이죠. 아름다운 미모를 위해서 바른 자세를 유지하는것은 필수라고 할 수 있습니다. 어때요, 오른쪽은 구부정한 척추, 왼쪽은 꼿꼿한 척추.. 더보기
아로니아 효능 11가지 아로니아는 킹스베리라고 불릴정도로 효능이 뛰어나 중세 유럽에서는 만병통지약으로도 사용되었습니다.항산화 물질로 유명한 안토시아닌 함유량이 블루베리의 약 4배나 된다고 하네요~~! 안토시아닌은 각종 노화와 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 효과가 있는 성분인데요~ 이 안토시아닌이 블루베리의 4배라니..! 정말 강력한 항산화능력을 가진 왕의 과일 아로니아 효능에 대해 자세히 알아봅시당! 아로니아 효능 1. 노화방지 강력한 항산화 성분이 노화를 방지해줌 2. 피부탄력 동안유지에 좋다 3. 혈행개선 피가 잘 통하게 해준다 4. 시력개선 블루베리의 약 4배의 항산화력답게 시력개선에도 효과적이다 이 외에도5. 지방분해 효과 6. 면역력 강화 7. 항암효과 8. 변비개선 9. 당뇨에 좋음 10. 염증을 낫게하는 .. 더보기
구기자 효능 6가지 ✔구기자 효능 6가지 이청운의 256세 장수 비결은 구기자! 구기자는 각노화작용을 해 늙음을 물리쳐주는 열매입니다. 피부미용에도 좋고 장수에도 좋은 구기자. 지금부터 그 효능에대해 알려드리겠습니다 구기자 효능 1. 항산화효과 항산화물질이 들어있어 노화와 질병의 주범이 되는 활성산소를 제거해줍니다. 2. 피부에 좋다 각종 비타민과 항산화성분들이 피부를 젊고 생기있게 가꾸어준다고 해요 이청운은 노인의 나이에도 겉보기엔 청년처럼 보였다고하니, 동안이 되고싶은분들에게 좋은소식이죠!? 3. 눈을 건강하게 한다 비타민 A가 들어있어 각종 안질환과 시력 감퇴에 효과적입니다. 꾸준히 복용하면 노안을 예방할 수 있습니다 4. 장수하게 해준다 노화를 물리쳐주어 장수를 도와주는 구기자! 이청운의 장수 비결이기도 합니다 5... 더보기
비트 효능 5가지 ✔비트 효능 5가지 몸을 건강하게 해주는 레드푸드 비트! 알고계시나요? 비트가 뭐지 비트코인인가...?' 하는분들 많으실텐데요. 우리에게 아직 약간은 생소한 이것은 채소중에 가장 높은 항산화효과를 자랑하는 음식입니다. 뛰어난 항산화 작용을 해 우리몸에 아주 좋은 채소인데요. 지금부터 그 효능에대해 알려드리겠습니다. 비트 효능 1. 피부미용에 좋다 뛰어난 항산화능력으로 서양에서는 슈퍼푸드로 불리우는데요. 각종 비타민들과 항산화 성분들이 피부를 젊고 건강하게 만들어줍니다. 2. 다이어트에 좋다 칼로리는 낮고 영양소는 풍부해 다이어트 식품으로 제격입니다. 또한 철분이 함유되어있어 다이어트중 어지럼증 예방에 효과적입니다. 3. 당뇨 예방 비타민k가 함유되어 있어 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다. 4. 고혈압에 .. 더보기
그라비올라 효능 5가지 그라비올라 신의약초로도 불리는 나무인데요. 암과 아토피 개선에 뛰어난 효과를 발휘하는것으로 알려져 있습니다. 그러나 이 밖에도 여러 효능들이 있는데요. 그 효능이 매우 뛰어나 지역 원주민들에게는 '만병통치약'으로 통한다고 합니다. 그렇다면 그라비올라 효능에는 무엇이 있을까요? 그라비올라 효능 1. 고혈압에 좋다 나트륨을 배출하는 작용을 해서 고혈압환자의 혈압을 낮춰준다. 2. 피부에 좋다 아토피등의 피부질환을 완화해준다. 3. 항암 작용을 한다 아세토게닌이라는 암을 이겨내는 성분이 풍부해서 항암작용을 함. 4. 면역력 증강 각종 항산화성분과 칼륨이 들어있어서 면역력을 길러준다. 5. 노화방지 피토케미컬이라는 강력한 항산화성분이 들어있어서 노화방지에 도움이 된다. 더보기
갑상선에 좋은 음식 5가지 갑상선에 이상이 오면 목의 통증이나 체중의 급격한 변화, 우울감, 무기력, 안구의 돌출등 신체전반에 걸쳐 증상이 나타나게 됩니다. 그러니 미리 관련질환에 걸리지않게 대비해야겠죠? 그런의미에서 오늘은 갑상선에 좋은 음식에대해 알려드리겠습니다. 1.꽃송이버섯 꽃송이 버섯에 함유되어있는 베타글루칸이라는 성분이 면역력을 강화시켜주어서 갑상선에 좋을뿐만아니라 항암효과또한 뛰어납니다. 2.홍삼 면역력 강화에 매우 좋기로 소문난 홍삼, 결절이나 기능저하등에 좋습니다. 3.현미 여러가지 영양소가 풍부하게 들어있어서 자가면역질환에 도움이 됩니다. 뿐만아니라 탈모 예방효과도 있습니다. 4.다시마 다시마에 들어있는 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는데 필수적인 요소입니다. 갑상선 저하증의 경우에 다시마환을 꾸준히 섭취하면 호르.. 더보기

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