건강 썸네일형 리스트형 탈모에 좋은 음식 5가지 1. 검은콩 모발의 구성성분중 핵심은 바로 단백질인데요. 이 단백질이 부족해지면 머리카락이 가늘어지고 모발이 끊기는등의 증상이 생기게되죠. 그러면서 머리볼륨이 줄어들게 됩니다. 고로, 탈모에는 단백질의 섭취가 아주 중요한데요. 검은콩에는 단백질이 풍부해서 탈모 예방과 모발의 건강에 도움이 됩니다. 2. 죽염 탈모의 원인은 다양하지만 그중 큰부분을 차지하는게 바로 두피의 열 인데요. 우리몸은 스트레스를 받게되면 열이 머리로 몰리는 상열하한 증세가 나타나게 됩니다. 흥분하거나 화가나게되면 얼굴이 달아오르는 경험 다들 있으시죠? 이처럼 혈액순환 장애나 심신의 이상등으로 두피에 열이 오르게되면 탈모까지 이르게 될 수 있습니다. 즉 탈모치료는 혈액의 흐름을 원활하게해 두피열을 해결하는것이 핵심이라고 할 수 있는데.. 더보기 돼지감자 효능 돼지감자 요즘 다이어트 차로 인기인 식품이죠.돼지감자는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 아주 좋습니다. 뿐만아니라 열량도 낮아서 다이어트시에 차로 우려먹거나 조리해먹으면 건강한 다이어트식으로 제격입니다. 그리고 식이섬유가 풍부해 변비를 해결해줍니다. 다이어트할때에는 먹는 양이 적어져 변비에 걸리기쉬운데요. 그걸 해결해주는 역할도 하니 다이어트에 참 좋은 식품입니다. 또 돼지감자가 어디에좋은가 하면 바로 당뇨에 좋습니다. 당뇨환자의 경우 혈당을 조절하는것이 참 중요한데요. 돼지감자에는 천연 인슐린이 들어있어서 혈당을 조절해주어 당뇨환자에게 참 좋은 식품이라 할수 있습니다. 또 인슐린이 당뇨에만 효능이 국한된 것이 아닙니다. 그밖의 효능도 있는데요. 바로 췌장건강입니다. 인슐린이 췌장과 연관이있다는 사실 알고.. 더보기 다이어트에 좋은음식 요즘 더위도 가시고 가을이 와 식욕이 왕성해져 다이어트를 결심하시는분들이 많으실것 같습니다.저도 다이어트를 하고 있는데요. 이번에 다이어트에대한 파격적인 사실을 알게되었습니다. 다들 지방의 누명이라는 다큐 보셧나요? 전 그거보고 상당히 충격을 받았는데요. 지금까지 버터, 고기, 치즈 이런 음식들이 지방덩어리에 살찌는 주범이라고 생각했습니다. 그리고 다이어트할때는 그냥 쌀밥에 한식이 최고지 라는 생각을 가지고 있었습니다. 그런데 사실은 대반전이죠.다이어트에는 오히려 저탄수 고지방 식단이 좋다고 합니다. 아니 어떻게 탄수화물보다 지방이 더 좋을수가있어? 처음엔 진짜 이해가 안갔습니다. 그런데 다큐를 보니까 이해가 가더군요. 우리몸은 탄수화물을 소비하게 되는데 저탄수 고지방 식단을 해서 키토시스 상태에 들어가.. 더보기 목이버섯 효능 5가지 목이버섯은 고목나무에서 자라는 버섯으로 일반적으로 흔히 알고있는 흑목이버섯과 색이 하얀 흰목이버섯으로 나뉩니다 맛과 식감이 좋아 중식에 널리 쓰이는 식재료인 목이버섯은 각종 섬유질과 비타민이 풍부해 건강에도 아주 좋은 음식이라고 할수있습니다 목이버섯의 효능 1. 피부를 탱탱하게 해준다 목이버섯은 탱글탱글한 식감이 뛰어난 버섯인데요 그 식감의비밀은 바로 콜라겐입니다 콜라겐이 함유되어있어서 식감뿐만아니라 피부의 탄력까지 강화시켜주는 효과가 있습니다 2. 배변활동을 원활하게 해준다 장의 활동과 소화를 도와주는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장 건강과 변비등에 효과적입니다 3. 관절을 튼튼하게 해준다 관절건강에 중요한 물질인 칼륨과 칼륨의 흡수를 돕는 비타민D가 다량 함유되어있어 관절과 뼈의 건강을 지켜주고 관.. 더보기 율무효능 5가지 오늘은 율무효능에대해 알려드리겠습니다. 율무는 흔히들 차로도 먹고 밥과 함께 먹기도 하는데요. 이런 율무에 놀라운효능이 있다는걸 알고계시나요? 지금부터 그 효능들을 알려드리겠습니다. 1. 배설작용을 돕습니다. 신장의 기능이 떨어져 이뇨활동이 잘 되지않는 경우가 있는데요. 율무는 노폐물을 배출하는 작용을 하고 신장의 기능을 강화시켜서 이뇨작용을 돕는 역할을 합니다. 2. 피부미용에 좋습니다. 강력한 항산화성분인 비타민C가 들어있고 진정효과가 있어서 피부 진정과 미용에 효과적입니다. 3. 심혈관질환을 예방합니다. 혈액속의 지방을 제거하는 작용을 해 혈액의 순환을 도와 심,혈관계 질환 예방 효과가 있습니다. 4. 변비에 효과적입니다. 식이섬유가 부족하게 되면 변비에 걸리기 쉬운데요, 율무는 각종 영양소들과 식.. 더보기 정력에좋은음식 6가지 정력감퇴로 인해 고민이신 남성분들 많으신걸로 압니다. 그래서 오늘은 제가 정력에 좋은 음식을 알아왔는데요. 이것들만 있으면 더이상 밤이 두렵지가 않다는 사실^^ 1. 토마토 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어있는데요 이 성분은 전립선 비대증완화에도 도움이 될 뿐만 아니라 노화를 방지해주는 항산화작용을 해서 정력에 좋은 음식입니다 2. 구기자 구기자의 정력증강 효과능 동의보감에도 수록될정도 인데요 혈행을 개선해주어 발기부전치료에 효과적이고, 정기를 보충해준다고 해요 3. 장어 장어는 남성에게 좋기로 유명하죠 ~^^ 특히나 꼬리부분이 그렇게 좋다는데요 믿거나말거나 ^-^ 4. 산수유 원기를 북돋아주어 정력에 좋은 열매중 하나인 산수유! 성기위축에 특히 좋은효과를 발휘한다고 합니다 5. 카무트 각종 영양.. 더보기 눈에 좋은 음식 이렇게나 많아? 요즘 부쩍 눈이 피로하고 침침해지는것을 느낀다. 아마 잦은 스마트폰의 사용이 원인이겠지 몸이 천냥이면 눈이 구백냥이라고 눈은 여러모로 소중한 장기이다 그러니 지금부터라도 관리를 해 주어야 할 터! 그래서 눈에좋은것들에 대해 정리를 좀 해봤다 1. 아로니아 역시 눈 하면 안토시아닌 ! 블랙베리가 눈에 그렇게 좋다고 한다 그 중에서도 아로니아의 안토시아닌 함량이 가장 높다고 한다 2. 냉이 우리가 흔히 먹는 봄나물 냉이 춘곤증에 좋다는건 알고 있었는데 눈에도 좋다고 한다 눈건강과 야맹증에 좋다는 비타민A가 들어가서 시력개선효과가 있다고 함 게다가 눈과 뗄래야 뗄수없는 장기인 간, 간과 눈은 아주 밀접한 관련이 있는데 냉이는 간을 해독하는 작용을 한다. 그래서 더 눈에 도움이 된다 3. 메리골드 (금잔화) 내.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
