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건강

우엉차 효능 7가지 김밥에도 들어가고 밥상위 조림반찬으로도 종종 올라오는 우엉! 우엉은 조리해서 먹어도 좋지만 차로 우려내어 마시면 그 효능이 배가 되는데요. 우엉차는 다이어트 효과뿐만아니라 여러 좋은 작용들을 합니다. 지금부터 그 효능에대해 알려드리겠습니다. 우엉차 효능 7가지 1. 다이어트 효과 칼로리가 적고 체내 콜레스테롤을 제거하는 작용을 해 다이어트에 매우 효과적입니다. 2. 변비에 좋다 변비에 좋은 식이섬유가 함유되어 있어서 변비에도 효과적입니다. 3. 혈액순환을 원활하게 한다 혈액을 깨끗하게 해주고 순환을 돕는 작용을 합니다. 4. 피부미용에 좋다 간을 해독하여 독소를 제거하는 작용을 해서, 여드름이나 피부 질환을 개선해주는 역할을 합니다. 또한 체내 당분 흡수를 저지시켜 피부를 보호해주기도 합니다. 5. 면역.. 더보기
핑거루트 효능 6가지 몸짱연예인 유승옥과 미스코리아 박샤론의 몸매 유지 비결은 핑거루트다! 최근 화제가 되고 있는 이 핑거루트는 생강과에 속하는 식품으로 생김새가 꼭 사람의 손모양과 비슷하다 하여서 '핑거뤁,'라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 요즘 이것이 주목을 받는 이유는 여러 미녀 스타들이 몸매유지를 위해 핑거루트를 복용하고 있다는 사실이 알려져서인데요. 이 식품이 어떻게 다이어트를 돕는걸까 궁금하시죠? 지금부터 그 비밀을 알려드리겠습니다. 핑거루트 효능 1.다이어트 효과. 핑거루트에는 판두라틴이라는 성분이 함유되어있는데요. 이 판두라틴은 체내의 에너지대사를 도와주어 칼로리 소모를 촉진시키고 AMPK효소를 활성화 시켜 지방을 분해시키는 작용을 합니다. 2.피부를 탱탱하게 해준다. 판두라틴은 다이어트 뿐 만 아니라 콜라겐의 .. 더보기
아마란스 효능 6가지 신이 내린 곡물이라는 별명을 가진 아마란스! 항산화 효과와 다이어트에 매우 뛰어난 효능을 발휘해 '시들지 않는 꽃'이라는 뜻 답게 여성들의 아름다움을 지켜주는 곡물이라고 할 수 있습니다. 이름 자체가 생소해서 아마 모르시는 분들이 많을거라 생각되는데요. 지금부터 아마란스 효능을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 뛰어난 항산화 효과 노화와 질병을 일으키는 주범은 바로 활성산소인데요. 체내의 활성산소를 제거해 노화와 질병으로부터 몸을 지켜주는 기능을 합니다. 2. 다이어트에 도움 과도한 탄수화물의 섭취는 비만으로 직결되는 문제인데요. 아마란스에는 다른 곡물들과 비교해 탄수화물의 함량이 현저히 낮을 뿐만 아니라 글루텐과 나트륨의 함량은 낮고 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 고단백 식품으로 알려.. 더보기
흰목이버섯 효능 5가지 흰목이버섯에 대해서 아시나요? 옛 미인으로 유명한 양귀비와 서태후가 즐겨먹었던 버섯인데요. 최근 이 버섯이 피부미용과 노화방지등에 효과가 있다는 것이 알려져서 주목을 받고 있습니다. 다른말로 은이버섯,젤리버섯 이라고 하는 이 것은 미용뿐만 아니라 다른 방면에서도 여러 효과를 발휘하는데요. 지금부터 흰목이버섯 효능을 알려드리겠습니다. 1.피부미용에 좋다. 양귀비와 서태후등 유명 귀부인들이 즐겨 먹던 버섯인데요.심지어 박근혜 대통령님도 즐겨 드시는 음식이라고 합니다. 이 버섯은 콜라겐과 교질 성분이 풍부해서 피부의 탄력을 높여주고, 잡티를 제거하는 효과가 있습니다. 오래 끓일수록 콜라겐이 더 증가한다고 하는데요. 이때문에 젤리버섯이라는 별칭도 붙을 정도라고 합니다. 2.뼈건강에 좋다. 흰목이버섯에는 칼슘과 .. 더보기
초석잠 효능 7가지 초석잠에 대해서 아시나요? 국화과에 속하는 여러해살이 풀중 하나인데요, 생김새가 마치 누에를 닮았다 하여 '누에 잠'자를 써서 초석잠으로 불립니다. 겉보기에는 조그마하고 별볼일 없어보이지만 여러방면에서 효능이 좋아서 '신비의 약초'라고 불리는데요. 그렇다면 초석잠의 효능에는 무엇이 있을까요? 초석잠 효능 1. 치매 예방에 좋다 치매에 도움이 되는 페닐에타노이드가 함유되어있어서 치매를 예방해줍니다. 2. 뇌를 건강하게 해준다 뇌 건강에 도움이 되는 콜린과 페닐에타노이드, 악테오사이드 등의 성분이 들어있어서 뇌를 건강하게 해주고 뇌경색등의 관련 질환 완화에도 도움을 줍니다. 3. 생리불순 완화에 도움 초석잠 우려낸 물을 꾸준히 복용하면 생리주기가 규칙적으로 변한다고 해요. 이 외에도 여러 여성질환에 효과가 .. 더보기
햄프씨드 효능 6가지 혈관 질환으로 고생하시는 분들 많이 있으시죠? 오늘은 제가 그런 분들을 위해서 햄프씨드 효능을 알려드리겠습니다. 햄프씨드는 다른 말로 '대마씨'라고도 하는 씨앗인데요. '혈관청소부'라는 별명이 있을 정도로 혈관건강에 특효랍니다. 1. 혈관질환을 예방한다. 혈관청소부라는 별명답게 혈중 콜레스테롤을 제거 해 주고, 혈액의 순환을 도와 고지혈증 등의 심,혈관 질환을 예방해주는 효과가 아주 뛰어납니다. 2. 변비완화 효과. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 활동을 촉진하고 변이 잘 나올수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 3. 다이어트에 효과적이다. 햄프씨드는 지방의 함량은 적고 단백질은 풍부할 뿐만 아니라 아르기닌과 여러 무기질등의 필수 영양소들이 함유되어 있어 건강한 다이어트 식으로 제격입니다. 4. 기.. 더보기
모링가 효능 6가지 모링가가 무엇인지 아시나요? 링가링가 참 독특한 이름이죠. 모링가는 바로 나무의 이름인데요. 효능이 아주 뛰어나서 기적의 나무로 불립니다. 인도의 전통 의학 서적인 아유르베다에 따르면, 300여가지가 넘는 질병을 치료할 정도로 효능이 뛰어나 만병통치약으로 불리운다고 해요. 원산지는 인도이고 아시아와 아프리카 등지에서도 지배되고 있다고 합니다. 그렇다면 기적의 나무 만병통치약 모링가의 효능을 알아볼까요? 1. 해독작용을 한다. 체내 불순물을 해독하고 피로와 스트레스를 해소해주는등의 역할을 하는 장기가 바로 간이죠. 모링가는 간을 해독해주어 체내의 독소를 제거해주고 그로 인해 숙취해소, 피로 회복, 시력 건강 등에도 효과를 발휘합니다. 2. 뼈를 건강하게 해준다. '녹색의 우유'라는 별명이 붙을 정도로, 모.. 더보기
냉이 효능 7가지 밥상위 나물로 자주 보이는 냉이 우리가 흔히 먹는 이것에 엄청난 효능이 있다는것, 다들 아시나요? 간때문이야~~ 스트레스, 만성 피로의 원인이 간이라는 거 알고계실텐데요. 냉이는 간 해독에도 좋고, 졸음을 쫓는 효능도 뛰어나답니다. 지금부터 냉이의 효능을 알려드리겠습니다. 1. 졸음을 쫓아준다. 체내 단백질과 비타민등의 영양성분이 결핍되면 쉽게 피로를 느끼고 졸음이 오기 쉬운데요. 냉이에는 단배과 무기질, 칼슘, 비타민, 철분등의 영양소가 풍부해서 피로감과 졸음을 쫓을수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 2. 간의 기능을 향상시켜준다. 지방간을 완화 시켜주고 , 저하된 간의 기능들을 정상적으로 돌려주는 작용을 합니다. 또한 간에 쌓인 독을 제거해주는 해독작용도 뛰어납니다. 3. 시력개선 효과. 비타민 A는.. 더보기
비타민C 메가도스란? 비타민C 메가도스 요법 들어보신분들 많으시죠 비타민c 메가도스는 간단히 말해 비타민씨를 많이 섭취하는 겁니다 하루 권장량을 훌쩍 넘는 양을요 저도 해보았는데요 일일 권장량의 약 7배정도가 되는 7000mg씩 매일 복용해봤습니다 길게는 아니고 3주정도 지속했었는데요 효과가 눈에 띄게 나타난건 아니고 그냥 하루중 피로가 덜한정도? 이전에는 하루에 8시간이상을 자도 하루종일 피곤하고 졸렸는데요 그 증상이 상당히 호전되었습니다 좀 쌩쌩해지고 사람이 활기가 생기는 기분이 들었음 그밖에 장기복용할시에 다른효과도 나타난다던데 더 두고봐야겠네요 더보기
아마란스 효능 5가지 아마란스 효능을 알려드리겠습니다. 아마란스는 약간 생소한 곡물일수 있는데요. 각종 무기질과 단백질이 풍부하여 건강에 아주 좋은 식품입니다. 특히 탄수화물의 과섭취가 문제가 되는 한국인들에게 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 1. 성인병 예방 당뇨와 그밖의 성인병들의 주 원인은 바로 콜레스테롤인데요. 아마란스에는 식물성 스테롤이 들어있어서 콜레스테롤의 흡수를 막아주어 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 2. 다이어트 효과 평소 한국인들은 탄수화물을 과하게 섭취하는데요. 아마란스에는 식물성 단백질이 풍부하여 영양소의 균형을 맞춰주어 다이어트에 제격이라고 할 수 있습니다. 특히 밥을 지을때 아마란스와 백미의 비율을 6대 4로 하여 섭취하면 체중감량에 아주 좋다고 합니다. 3. 뼈건강에 좋다 단백질이 풍부하고 필.. 더보기

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