척추측만증 교정운동 몸매가 바뀐다

최근 설현도 척추측만이 있다고 밝혀 화제가 되었죠. 이를 해결하기 위해 교정운동을 열심히 하는 설현의 모습이 정말 인상적이었습니다 ^^ 요즘엔 스마트폰의 발달때문에 사람들이 구부정한 자세를 많이 취하게 되죠. 그탓에 척추측만증 환자도 점점 늘어나고 있는데요. 척추의 뒤틀림은 건강뿐만 아니라 미용에도 상당히 악영향을 끼치게 됩니다.

여러분 아이돌, 배우 등 연예인들이 필수적으로 관리하는게 뭔지 아시나요? 바로 체형, 자세 교정입니다. 자세가 구부정해지면 뼈와 근육이 틀어지고 근육이 늘어지고 쳐져 얼굴과 두피가 쳐져 커지게 되고 안면 비대칭이나 순환장애등이 발생할 수 있기 때문이죠. 아름다운 미모를 위해서 바른 자세를 유지하는것은 필수라고 할 수 있습니다.

어때요, 오른쪽은 구부정한 척추, 왼쪽은 꼿꼿한 척추. 왼쪽이 훨씬 보기 좋지 않나요? 이렇게 척추를 꼿꼿히 피는것만으로도 전혀 다른 분위기를 낼 수 있습니다. 

척추교정운동

집에서 간단히 할 수 있는 척추층만증 교정 운동을 알려드리겠습니다.

고양이 자세

1. 무릎을 꿇고 앉습니다.

2. 경추에서 흉추, 요추 순서대로 내려간후 멀리 밀어줍니다.
이때 척추에 곡선이 형성되도록 엉덩이를 높이 올려줍니다

3. 날개뼈 주위와 흉추, 요추부근의 근육들이 이완되는것을 느낍니다

4. 천천히 허리 흉추 경추의 순서대로 올려줍니다

피아노자세

1. 무릎을 꿇고 상체를 밀어준 뒤 오른쪽방향으로 피아노치듯이 손을 움직여줍니다

2. 오른쪽은 수축시키고 왼쪽은 이완된 상태를 유지합니다. 이때 골반이 따라 움직이지 않도록 주의!

3. 왼쪽 방향도 같은 방법으로 합니다.

지금까지 척추측만증 교정운동에대해 알아보았는데요. 측만의 정도에따라 운동과 바른자세만으로도 호전되는 경우도 있지만 심한경우엔 교정이 힘들어질 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 전문기관에 방문하시는것을 권해드립니다.