아마씨 다이어트 아마씨 효능

아마씨 다이어트 아마씨 효능

원미연의 12kg 감량 비밀은 아마씨! 

한국인들은 밥심으로 살아가는 민족인 만큼 탄수화물을 과다하게 섭취하는 경우가 많은데요.

이러한 탄수화물의 과다섭취가 바로 비만으로 이어지는 지름길이라는 사실, 알고 계시나요?

과도한 탄수화물이 체내로 들어오게 되면 소비되지 못하고 남은 잉여 탄수화물들이 체내에 그대로 축적이 됩니다. 

즉, 살이 찌게 되는 것이죠.

살이 찌지 않으려면 꼭 필요한 만큼의 탄수화물을 섭취하는 것이 중요한데요. 이러한 저탄수 식이를 도와주는 음식이 바로 아마씨입니다.

아마씨는 지방이 풍부하게 함유되어있는 식품인데요. 저타수 식이의 빈 열량을 아마씨의 지방이 채워주어 포만감도 오래가고 다이어트에도 큰 도움이 된답니다. 

혹시 이걸 보시고 '지방이라니 탄수화물보다 더 나쁜거 아니야?' 라고 생각하는 분들이 많을 것 같은데요. 

이거는 아주 잘못된 상식!

다이어트에는 오히려 저탄수 고지방 식단이 도움이 됩니다.

우리 몸은 활동 시 탄수화물을 연료로 쓰게 되는데요. 이 탄수화물이 다 소비가 되면 글리코겐을 소비한 뒤에 지방을 연료로 사용하게 됩니다. 이게 가능하려면 적당량의 탄수화물과 풍부한 양의 지방을 섭취하는 것이 중요한데요. 당질제한, 키토제닉, LCHF(Low Carb High Fat)등으 불리는 식이요법들이 바로 이 원리를 이용한 것 들입니다.

지방이 풍부해 포만감이 높을 뿐만 아니라, 장의 활동을 도와주어 노폐물 배출과 다이어트시 동반되기 쉬운 변비에도 효과가 탁월한 아마씨. 다이어트시 꼭 먹먹어야 할 식품이죠?ㅎㅎ

여기서 끝이 아닙니다. 한의학에서 아마씨는 윤조 작용이 뛰어나 약지로, 배변활동 뿐만 아니라 피부 건조, 어지럼증 개선에도 탁월 효과를 발휘한다고 해요. 

뿐만 아니라 항암효과도 뛰어나 미국 암 연구소에서 유망식품으로 지정하기도 했는데요.

다이어트, 피부미용, 변비, 빈혈, 게다가 항암효과까지 뛰어난 아마씨! 세계 10대 푸드로 지정될 만 하네요^^ 우리 모두 아마씨 먹고 건강하고 아름다운 2019년 보냅시다!