목이버섯 효능 5가지

목이버섯은 고목나무에서 자라는 버섯으로 일반적으로 흔히 알고있는 흑목이버섯과 색이 하얀 흰목이버섯으로 나뉩니다

맛과 식감이 좋아 중식에 널리 쓰이는 식재료인 목이버섯은 각종 섬유질과 비타민이 풍부해 건강에도 아주 좋은 음식이라고 할수있습니다

목이버섯의 효능

1. 피부를 탱탱하게 해준다

목이버섯은 탱글탱글한 식감이 뛰어난 버섯인데요
그 식감의비밀은 바로 콜라겐입니다
콜라겐이 함유되어있어서 식감뿐만아니라 피부의 탄력까지 강화시켜주는 효과가 있습니다


2. 배변활동을 원활하게 해준다

장의 활동과 소화를 도와주는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장 건강과 변비등에 효과적입니다

3. 관절을 튼튼하게 해준다

관절건강에 중요한 물질인 칼륨과 칼륨의 흡수를 돕는 비타민D가 다량 함유되어있어 관절과 뼈의 건강을 지켜주고 관련질환의 완화효과또한 뛰어납니다.
그리고 말려서 섭취할시엔 칼륨과 비타민이 무려 10배이상이나 많아지니 관절건강을 위해서라면 볕에 말려서 섭취하는것이 효과적인 방법입니다


4. 다이어트 효과

식이섬유가 풍부해 배출을 도와줄뿐만 아니라 칼로리가 낮고 물을 만나면 불어나는 성질이 있어 적은양으로도 포만감을 주기때문에 다이어트에 아주 도움이되는 식품입니다

5. 빈혈예방효과

혈액순환을 도와주고 혈압을 조절해주어 고혈압환자의 혈압을 낮춰줄뿐만아니라 빈혈이 있는 사람의 증상또한 예방해줍니다