눈에 좋은 음식 이렇게나 많아?

요즘 부쩍 눈이 피로하고 침침해지는것을 느낀다.

아마 잦은 스마트폰의 사용이 원인이겠지

몸이 천냥이면 눈이 구백냥이라고 눈은 여러모로 소중한 장기이다

그러니 지금부터라도 관리를 해 주어야 할 터!

그래서 눈에좋은것들에 대해 정리를 좀 해봤다

1. 아로니아

역시 눈 하면 안토시아닌 !
블랙베리가 눈에 그렇게 좋다고 한다
그 중에서도 아로니아의 안토시아닌 함량이 가장 높다고 한다

2. 냉이

우리가 흔히 먹는 봄나물 냉이
춘곤증에 좋다는건 알고 있었는데 눈에도 좋다고 한다
눈건강과 야맹증에 좋다는 비타민A가 들어가서 시력개선효과가 있다고 함

게다가 눈과 뗄래야 뗄수없는 장기인 간, 간과 눈은 아주 밀접한 관련이 있는데 냉이는 간을 해독하는 작용을 한다.
그래서 더 눈에 도움이 된다

3. 메리골드 (금잔화)

내몸사용설명서에 방영되기도 한 메리골드
꾸준히 차로 복용하면 시력개선효과가 있다고 한다.
메리골드를 꾸준히 마셔서 노인인데도 안경을 쓰지않는다는 사례가 방영된 바 있다

4. 결명자

결명자가 눈에 좋은건 다들 아시쥬?
눈하면 결명자!
이름부터가 눈을 밝게한다는 뜻을 지닌 결명자다


그 외에도 블루베리, 아사이베리, 마키베리, 산수유 등 눈건강에 도움이 되는 음식들은 많이 있다.

눈에 좋은 음식 먹고 다들 밝고 초롱초롱한 눈을 갖길 바란다